Um dos desafios da volta as aulas é o ajuste da rotina’, diz psicólogo da Escola SESI

Com o fim das férias escolares e o início do novo semestre, muitos estudantes enfrentam o desafio da readaptação à rotina de estudos. Durante as férias é comum ter horários mais flexíveis, o que pode tornar difícil no retorno à disciplina de horários rígidos para dormir, acordar e estudar. Além disso, a adaptação mental para retomar os estudos e atividades escolares intensas pode ser outro obstáculo significativo.

O psicólogo da Escola SESI, Caio Renan Carvalho, explica que um dos maiores desafios está no ajuste do ritmo diário, que segundo o profissional deve começar antes do retorno as aulas.

“Após um período de férias prolongado, os estudantes enfrentam diversos desafios ao retornar às aulas. Um dos principais é o ajuste à rotina. Voltar à disciplina dos horários escolares pode ser difícil para muitos. Além disso, há o desafio de retomar o ritmo de estudos, com a necessidade de recuperar conteúdos passados e se adaptar às novas demandas acadêmicas”, diz.

Caio ressalta que outra questão importante é a reintegração social, na qual os alunos precisam voltar a interagir com os colegas e professores. “Isso pode ser especialmente desafiador para aqueles mais tímidos ou que enfrentam dificuldades de socialização”, pontua.

Para o psicólogo, o acolhimento por parte dos professores e da escola é um fator fundamental nesse processo. “Para apoiar aqueles que mostram maior dificuldade de readaptação, é importante que os educadores criem um ambiente acolhedor e seguro para que os alunos se sintam à vontade para expressar suas preocupações. Atividades de acolhimento, como dinâmicas de grupo e momentos de integração, podem ajudar a fortalecer os laços entre os alunos e a reduzir a ansiedade”, destaca.

Além disso, o profissional comenta que é importante que a escola ofereça suporte individualizado para os alunos que necessitam, como acompanhamento psicológico ou tutorias adicionais. Além disso, ele diz que é importante que os professores estejam atentos às necessidades individuais dos alunos, o que pode demandar de um ajuste nas abordagens de ensino a fim de garantir que todos se sintam incluídos e apoiados.

Os sinais de que um estudante pode estar enfrentando dificuldades emocionais ou psicológicas na readaptação à escola podem variar, mas alguns indicativos são mais fáceis de se perceber, como irritabilidade, apatia, dificuldades de concentração e até mesmo uma eventual queda no desempenho escolar. Caio explica que se os pais ou professores notarem esses sinais, é importante falar com o estudante para a fim de entender o que está acontecendo e, se necessário, buscar o apoio de um profissional de saúde mental.

Além disso, Caio sugere que algumas ações que podem tornar esse processo de readaptação mais tranquilo e, com isso, melhorar o foco e a motivação dos estudantes para o novo semestre.

“Uma dica importante é criar um planejamento de estudos com metas claras e alcançáveis pode ajudar a manter o foco e a motivação. Também é possível praticar atividades de relaxamento, como meditação ou exercícios de respiração, que podem ter um efeito benéfico para reduzir o estresse e aumentar a concentração”, afirma.

O psicólogo completa destacando é fundamental incentivar a leitura e o aprendizado contínuo, mesmo durante as férias, o que pode manter a mente ativa e preparada para o retorno às aulas. “Os estudantes devem participar de atividades extracurriculares, como esportes ou grupos de interesse, isso contribui para uma adaptação mais tranquila, proporcionando oportunidades de socialização e desenvolvimento de novas habilidades”, completa.