Como anda seu sono?

Você sabia que não dormir bem pode engordar?

E por que o débito de sono favorece o ganho de peso?

1. O cansaço faz com que você não consiga praticar exercícios
2. Os baixos níveis do hormônio leptina fazem com que sua fome aumente e sua percepção de saciedade diminua
3. Altos níveis de grelina ativa a vontade da busca por alimentos mais calóricos
4. Mais tempo acordados, mais horas para se alimentar, aumento do consumo energético
   Se identifica? Vamos dormir!!