Álcool versus sono, é boa ideia?

Quem nunca tomou uma cervejinha, uma taça de vinho ou até mesmo uma dose de whisky com a intenção de relaxar?

Infelizmente o álcool traz uma sensação falsa de sono, ele pode até fazer você dormir mais rápido pela embriaguez, mas não oferece um sono de qualidade.

Sabe porquê?
-A bebida alcoólica prejudica a síntese de melatonina.
-Reduz a fase REM (sono mais profundo).
-Favorece o ronco, apneia e diversos distúrbios respiratórios.

A questão é no dia seguinte você acorda mais cansado.
Não se engane e beba com moderação.

Cauê da M S Alvarenga

Mestre em nutrição

CRN 7 n 3641

Fone 99128-9797