Saúde
Como anda seu sono?
![](https://alynekaiser.com.br/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210512-WA0070.jpg)
Você sabia que não dormir bem pode engordar?
E por que o débito de sono favorece o ganho de peso?
- O cansaço faz com que você não consiga praticar exercícios
- Os baixos níveis do hormônio leptina fazem com que sua fome aumente e sua percepção de saciedade diminua
- Altos níveis de grelina ativa a vontade da busca por alimentos mais calóricos
- Mais tempo acordados, mais horas para se alimentar, aumento do consumo energético
Se identifica? Vamos dormir!!
![](https://alynekaiser.com.br/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210512-WA0071-1024x1024.jpg)