Você sabia que não dormir bem pode engordar?
E por que o débito de sono favorece o ganho de peso?
- O cansaço faz com que você não consiga praticar exercícios
- Os baixos níveis do hormônio leptina fazem com que sua fome aumente e sua percepção de saciedade diminua
- Altos níveis de grelina ativa a vontade da busca por alimentos mais calóricos
- Mais tempo acordados, mais horas para se alimentar, aumento do consumo energético
Se identifica? Vamos dormir!!
