Saúde

Como anda seu sono?

Você sabia que não dormir bem pode engordar?

E por que o débito de sono favorece o ganho de peso?

  1. O cansaço faz com que você não consiga praticar exercícios
  2. Os baixos níveis do hormônio leptina fazem com que sua fome aumente e sua percepção de saciedade diminua
  3. Altos níveis de grelina ativa a vontade da busca por alimentos mais calóricos
  4. Mais tempo acordados, mais horas para se alimentar, aumento do consumo energético
    Se identifica? Vamos dormir!!
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